Hei Reader!

​
Tiedät varmaan sen tunteen, kun koko kehosi on jännittynyt. Hartiat ovat kireät, niska jumissa ja päätä särkee. Keskittyminen on vaikeaa. Kun menet hierojalle, tuntuu kuin koko kehosi olisi kivikova, eikä rentoutuminen onnistu helposti. Olet ehkä kokeillut venyttelyä, hierontaa tai joogaa ja saanut niistä hetkellistä helpotusta, mutta vaikutus ei kestä pitkään.

Jännitys ja stressi voivat näkyä kehossa monin eri tavoin: vatsavaivoina, migreeninä, iho-ongelmina, niska-, hartia- ja selkäkipuina sekä lihasten jäykkyytenä tai unettomuutena. Stressi on luonnollinen osa elämää, eikä lyhytaikainen stressi ole pahasta. Lyhytaikainen stressi voi olla jopa hyödyllistä, mutta pitkittyessään se kuluttaa kehon voimavaroja ja voi johtaa sairauksiin.

Miten sitten purkaa kehoon kertynyttä jännitystä? Jos luonnossa liikkuminen, venyttely tai liikunta eivät riitä, kokeile tätä yksinkertaista harjoitusta.

Jos kuitenkin huomaat, että kehosi palaa nopeasti takaisin jännittyneeseen tilaan (tai ei osaa lainkaan rentoutua) tehokkain ratkaisu voi olla rentouttava energiahoito. Energiahoito auttaa kehoasi muistamaan taas, mitä on olla rentoutumisen tilassa, jolloin sen on helpompi myös itsenäisesti rentoutua. Kehosi kykenee siirtyä palautumisen tilaan, kun se saa vaan harjoitella tätä taitoa ja pitkään jatkuneessa stressitilassa kehoa auttaa se, että kun se saa signaalin palautumiseen ulkopuolelta. Hyvä uutinen on, että keho on viisas. Se osaa palautua, kun sille annetaan kokemus rentoutumisesta ja palautumisesta, tällöin rentoutuminen onnistuu helpommin myöhemmin.

Kokeile harjoitusta muutaman kerran ja seuraa, miten kehosi reagoi. 😊

Levollisin terveisin,

Siru

PS. Jos sinusta tuntuu, että kehosi on kivikova ja sinun on mahdotonta palautua, varaa aika kokonaisvaltaiseen energiahoitoon, niin annetaan kehollesi taas kokemus siitä, mitä on olla palautumisen tilassa. Tällöin ajatuskin kulkee paremmin ja on helpompi keskittyä. Varaa aika hoitoon täältä: Varaa aika energiahoitoon — Haelan - Siru Remes​