Jos kaipaat rentoutta, selkeyttä ja tasapainoa elämääsi, tilaa uutiskirje. Autan sinua päästämään irti stressistä ja ylivireydestä holistisella tavalla.
Rentoudu helposti tällä harjoituksella!
|
Hei Reader! Jännitys ja stressi voivat näkyä kehossa monin eri tavoin: vatsavaivoina, migreeninä, iho-ongelmina, niska-, hartia- ja selkäkipuina sekä lihasten jäykkyytenä tai unettomuutena. Stressi on luonnollinen osa elämää, eikä lyhytaikainen stressi ole pahasta. Lyhytaikainen stressi voi olla jopa hyödyllistä, mutta pitkittyessään se kuluttaa kehon voimavaroja ja voi johtaa sairauksiin. Miten sitten purkaa kehoon kertynyttä jännitystä? Jos luonnossa liikkuminen, venyttely tai liikunta eivät riitä, kokeile tätä yksinkertaista harjoitusta. Jos kuitenkin huomaat, että kehosi palaa nopeasti takaisin jännittyneeseen tilaan (tai ei osaa lainkaan rentoutua) tehokkain ratkaisu voi olla rentouttava energiahoito. Energiahoito auttaa kehoasi muistamaan taas, mitä on olla rentoutumisen tilassa, jolloin sen on helpompi myös itsenäisesti rentoutua. Kehosi kykenee siirtyä palautumisen tilaan, kun se saa vaan harjoitella tätä taitoa ja pitkään jatkuneessa stressitilassa kehoa auttaa se, että kun se saa signaalin palautumiseen ulkopuolelta. Hyvä uutinen on, että keho on viisas. Se osaa palautua, kun sille annetaan kokemus rentoutumisesta ja palautumisesta, tällöin rentoutuminen onnistuu helpommin myöhemmin. Kokeile harjoitusta muutaman kerran ja seuraa, miten kehosi reagoi. 😊
Levollisin terveisin, Siru PS. Jos sinusta tuntuu, että kehosi on kivikova ja sinun on mahdotonta palautua, varaa aika kokonaisvaltaiseen energiahoitoon, niin annetaan kehollesi taas kokemus siitä, mitä on olla palautumisen tilassa. Tällöin ajatuskin kulkee paremmin ja on helpompi keskittyä. Varaa aika hoitoon täältä: Varaa aika energiahoitoon — Haelan - Siru Remes |
Siru Remes - Haelan
Jos kaipaat rentoutta, selkeyttä ja tasapainoa elämääsi, tilaa uutiskirje. Autan sinua päästämään irti stressistä ja ylivireydestä holistisella tavalla.
Hei! Muistatko sen hetken, kun et lapsena päässyt mukaan leikkiin tai jäit kotiin, kun muut pääsivät huvipuistoon? Ehkä mummi otti sinut syliin ja tarjosi pullaa, jotta paha mieli helpottaisi. Tai teininä – kun ystäväporukassa jäitkin ulkopuolelle ja kävelit kioskille ostamaan karkkipussin. Et siksi, että olisit halunnut herkkua, vaan koska kipu sisälläsi tuntui niin musertavalta. Moni meistä on oppinut jo lapsena, että herkku lievittää pahaa mieltä. Se tuo lohtua. Se antaa dopamiinia ja...
Hei! Oletko kokenut kiusaamista – ala-asteella, yläasteella tai jopa työelämässä? Joskus, vaikka vaihtaisit työpaikkaa, huomaat ehkä, että tilanne toistuu. Miksi näin käy? Usein kiusaajat reagoivat alitajuisesti ihmisiin, jotka heijastavat tiettyä energiaa – esimerkiksi pelkoa, epävarmuutta tai ylivireyttä. Jos keho ja mieli ovat valmiiksi hälytystilassa, voi se vetää puoleensa juuri niitä ihmisiä, joita eniten toivoisit vältteleväsi. Tämä ei ole omaa syytäsi – mutta se voi olla avain...
Moi Reader! Tiedätkö sen tunteen, kun maanantaiaamu lähestyy ja jo valmiiksi jännittää? Jo sunnuntai iltana rupeaa vatsaa vääntämään, kun mietit tulevan viikon palavereja. Menet työpaikalle, avaat työsähköpostin ja mielessä pyörii pelko: onkohan tullut ikävää palautetta pomolta tai asiakkaalta? Muistat sen kerran, kun koko tiimisi sai pomoltasi sähköpostia, jossa arvosteltiin sinun projektisi etenemistä. Sinua hävetti niin paljon ja tunsit epäonnistuneesi toden teolla. Vaikka tällä kertaa...