Jos kaipaat rentoutta, selkeyttä ja tasapainoa elämääsi, tilaa uutiskirje. Autan sinua päästämään irti stressistä ja ylivireydestä holistisella tavalla.
Mitä kroonisessa stressissä tapahtuu kehossasi?
|
Moi Reader! Stressi voi pelastaa meidät vaaratilanteessa, mutta kun "hälytyskellot" soivat jatkuvasti, keho alkaa kulua. Kuvittele tilanne: pieni lapsi meinaa juosta auton alle. Kehosi reagoi salamannopeasti, ja kaappaat lapsen turvaan juuri ajoissa. Sydämesi hakkaa, jalat tärisevät, ja tunnet, miten adrenaliini virtaa kehossasi. Hetken päästä kaikki palaa normaaliksi. Tällainen stressireaktio on kehomme luonnollinen selviytymiskeino. Lyhytaikainen stressi auttaa meitä suoriutumaan, mutta kun keho jää jatkuvaan hälytystilaan, alkaa kroonisen stressin kierre. Krooninen stressi voi näkyä näin:
Pitkäaikainen stressi kuluttaa kehon voimavaroja ja vie tasapainon hermostosta, ruoansulatuksesta ja immuunijärjestelmästä. Elämä tuntuu raskaalta, eikä palautuminen onnistu, vaikka kuinka yrittäisit rentoutua. Kuulostaako tutulta? Lue lisää palveluista Tampereella täältä. Lue etähoidoista täältä. Mikäli haluat pysyvää muutosta ja olet valmis satsaamaan omaa aikaasi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, tutustu Ylivireydestä rauhaan -ohjelmaa, jossa opit tasapainottamaan kehon, mielen ja tunteet pysyvästi. Ihanaa marraskuun loppua! Terkuin, Siru |
Siru Remes - Haelan
Jos kaipaat rentoutta, selkeyttä ja tasapainoa elämääsi, tilaa uutiskirje. Autan sinua päästämään irti stressistä ja ylivireydestä holistisella tavalla.
Hei Reader! Vaikka kesä on nyt kauneimmillaan, huomaan, miten oma mieleni alkaa jo hiljalleen kurkottaa kohti syksyä. Kohti arkea, rytmiä – mutta myös mahdollisuutta pysähtyä, uudistua, vahvistua. Olen kysynyt itseltäni: – Miten haluan voida tänä syksynä? – Miten pidän huolta omasta energiastani, kun ulkona pimenee? – Mikä tukee minua, kun haluan elää enemmän omasta ytimestä käsin – ei pelkästä suorittamisesta? Ehkä nämä kysymykset puhuttelevat sinuakin. Jos kaipaat syksyysi jotain, mikä ei...
Hei! Muistatko sen hetken, kun et lapsena päässyt mukaan leikkiin tai jäit kotiin, kun muut pääsivät huvipuistoon? Ehkä mummi otti sinut syliin ja tarjosi pullaa, jotta paha mieli helpottaisi. Tai teininä – kun ystäväporukassa jäitkin ulkopuolelle ja kävelit kioskille ostamaan karkkipussin. Et siksi, että olisit halunnut herkkua, vaan koska kipu sisälläsi tuntui niin musertavalta. Moni meistä on oppinut jo lapsena, että herkku lievittää pahaa mieltä. Se tuo lohtua. Se antaa dopamiinia ja...
Hei! Oletko kokenut kiusaamista – ala-asteella, yläasteella tai jopa työelämässä? Joskus, vaikka vaihtaisit työpaikkaa, huomaat ehkä, että tilanne toistuu. Miksi näin käy? Usein kiusaajat reagoivat alitajuisesti ihmisiin, jotka heijastavat tiettyä energiaa – esimerkiksi pelkoa, epävarmuutta tai ylivireyttä. Jos keho ja mieli ovat valmiiksi hälytystilassa, voi se vetää puoleensa juuri niitä ihmisiä, joita eniten toivoisit vältteleväsi. Tämä ei ole omaa syytäsi – mutta se voi olla avain...