Jos kaipaat rentoutta, selkeyttä ja tasapainoa elämääsi, tilaa uutiskirje. Autan sinua päästämään irti stressistä ja ylivireydestä holistisella tavalla.
Mitä on tapahtunut masentuneelle, uupuneelle ja katkeralle Sirulle seitsemässä vuodessa?
|
Hei Reader, Vuoden loppu on hyvä aika jakaa kanssasi jotain hyvin henkilökohtaista. Vielä jokunen vuosi sitten elin synkkiä aikoja. Olin kadottanut merkityksellisyyden tunteen elämästäni, elämä tuntui raskaalta ja minun oli vaikea iloita jopa onnistumisista. Hukuttauduin töihin ja harrastuksiin, jotta en ajattelisi menneisyyttä tai kokisi ahdistusta. Tämä auttoi hetkittäin, mutta samalla poltin elinvoimaani loppuun — kuin kynttilää, joka palaa molemmista päistä ja vielä keskeltä. Jostain syystä, en muista enää miksi, rupesin kirjaamaan kännykkäsovellukseen mielialaani vuonna 2017. Ehkä yritin tavoitella selkeyttä siihen, mikä laski mielialaani ja mitä voisin tehdä. Etsin apua. Olen kirjannut päivittäisiä tapahtumia ylös sekä mielialaani tätä kirjoittaessa 6,5 vuotta. Ja mikä muutos! Se Siru, joka olin vuonna 2017, on muisto vain. Kuvat kertokoot puolestaan: Vuosi 2018: Vuosi 2024: Mitä olen tehnyt toisin?
Nuo olivat ne tärkeimmät keinot, joilla olen parantunut vuosikausien masennuksesta — ilman lääkkeitä ja ilman vuosikausien terapiaa. Sinäkin voit muuttaa elämäsi suuntaa Jos kärsit stressistä, uupumuksesta tai tunnet olevasi jumissa, en ole yksin. Kehon ja mielen tasapaino on mahdollista saavuttaa, vaikka polku sinne ei aina olekaan suora. Miltä sinä haluaisit elämäsi näyttävän vuoden kuluttua? Entä viiden vuoden kuluttua? Mitä haluat vuodelta 2025? Oikein hyvää uutta vuotta sinulle, Reader. Lämmöllä, Siru PS. Tammikuussa alkaa meditaatiokurssi Tampereella ja tulossa myös ihana Hetki herkkyydelle päivä. Lue lisää alkuvuoden tapahtumista täältä. |
Siru Remes - Haelan
Jos kaipaat rentoutta, selkeyttä ja tasapainoa elämääsi, tilaa uutiskirje. Autan sinua päästämään irti stressistä ja ylivireydestä holistisella tavalla.
Hei! Oletko kokenut kiusaamista – ala-asteella, yläasteella tai jopa työelämässä? Joskus, vaikka vaihtaisit työpaikkaa, huomaat ehkä, että tilanne toistuu. Miksi näin käy? Usein kiusaajat reagoivat alitajuisesti ihmisiin, jotka heijastavat tiettyä energiaa – esimerkiksi pelkoa, epävarmuutta tai ylivireyttä. Jos keho ja mieli ovat valmiiksi hälytystilassa, voi se vetää puoleensa juuri niitä ihmisiä, joita eniten toivoisit vältteleväsi. Tämä ei ole omaa syytäsi – mutta se voi olla avain...
Moi Reader! Tiedätkö sen tunteen, kun maanantaiaamu lähestyy ja jo valmiiksi jännittää? Jo sunnuntai iltana rupeaa vatsaa vääntämään, kun mietit tulevan viikon palavereja. Menet työpaikalle, avaat työsähköpostin ja mielessä pyörii pelko: onkohan tullut ikävää palautetta pomolta tai asiakkaalta? Muistat sen kerran, kun koko tiimisi sai pomoltasi sähköpostia, jossa arvosteltiin sinun projektisi etenemistä. Sinua hävetti niin paljon ja tunsit epäonnistuneesi toden teolla. Vaikka tällä kertaa...
Hei Reader! Tiesitkö, että ajatuksesi muovaavat todellisuuttasi? Kuvitellaan tilanne: olet menossa työhaastatteluun, mutta jo etukäteen ajattelet: "Eihän tämä voi onnistua. Kuitenkin alan takellella sanoissani, ja he pitävät minua aivan mänttinä." Arvaat varmaan, miten siinä haastattelussa sitten käy… ☹ Kun odotat tilanteen menevän huonosti, kehosi virittyy kokemaan juuri näitä ajatuksia vastaavia tunteita, mikä vain vahvistaa epävarmuutta. Kun toistat itsellesi tällaisia ajatuksia tarpeeksi...