Jos kaipaat rentoutta, selkeyttä ja tasapainoa elämääsi, tilaa uutiskirje. Autan sinua päästämään irti stressistä ja ylivireydestä holistisella tavalla.
Mitä on tapahtunut masentuneelle, uupuneelle ja katkeralle Sirulle seitsemässä vuodessa?
|
Hei Reader, Vuoden loppu on hyvä aika jakaa kanssasi jotain hyvin henkilökohtaista. Vielä jokunen vuosi sitten elin synkkiä aikoja. Olin kadottanut merkityksellisyyden tunteen elämästäni, elämä tuntui raskaalta ja minun oli vaikea iloita jopa onnistumisista. Hukuttauduin töihin ja harrastuksiin, jotta en ajattelisi menneisyyttä tai kokisi ahdistusta. Tämä auttoi hetkittäin, mutta samalla poltin elinvoimaani loppuun — kuin kynttilää, joka palaa molemmista päistä ja vielä keskeltä. Jostain syystä, en muista enää miksi, rupesin kirjaamaan kännykkäsovellukseen mielialaani vuonna 2017. Ehkä yritin tavoitella selkeyttä siihen, mikä laski mielialaani ja mitä voisin tehdä. Etsin apua. Olen kirjannut päivittäisiä tapahtumia ylös sekä mielialaani tätä kirjoittaessa 6,5 vuotta. Ja mikä muutos! Se Siru, joka olin vuonna 2017, on muisto vain. Kuvat kertokoot puolestaan: Vuosi 2018: Vuosi 2024: Mitä olen tehnyt toisin?
Nuo olivat ne tärkeimmät keinot, joilla olen parantunut vuosikausien masennuksesta — ilman lääkkeitä ja ilman vuosikausien terapiaa. Sinäkin voit muuttaa elämäsi suuntaa Jos kärsit stressistä, uupumuksesta tai tunnet olevasi jumissa, en ole yksin. Kehon ja mielen tasapaino on mahdollista saavuttaa, vaikka polku sinne ei aina olekaan suora. Miltä sinä haluaisit elämäsi näyttävän vuoden kuluttua? Entä viiden vuoden kuluttua? Mitä haluat vuodelta 2025? Oikein hyvää uutta vuotta sinulle, Reader. Lämmöllä, Siru PS. Tammikuussa alkaa meditaatiokurssi Tampereella ja tulossa myös ihana Hetki herkkyydelle päivä. Lue lisää alkuvuoden tapahtumista täältä. |
Siru Remes - Haelan
Jos kaipaat rentoutta, selkeyttä ja tasapainoa elämääsi, tilaa uutiskirje. Autan sinua päästämään irti stressistä ja ylivireydestä holistisella tavalla.
Hei! Muistatko sen hetken, kun et lapsena päässyt mukaan leikkiin tai jäit kotiin, kun muut pääsivät huvipuistoon? Ehkä mummi otti sinut syliin ja tarjosi pullaa, jotta paha mieli helpottaisi. Tai teininä – kun ystäväporukassa jäitkin ulkopuolelle ja kävelit kioskille ostamaan karkkipussin. Et siksi, että olisit halunnut herkkua, vaan koska kipu sisälläsi tuntui niin musertavalta. Moni meistä on oppinut jo lapsena, että herkku lievittää pahaa mieltä. Se tuo lohtua. Se antaa dopamiinia ja...
Hei! Oletko kokenut kiusaamista – ala-asteella, yläasteella tai jopa työelämässä? Joskus, vaikka vaihtaisit työpaikkaa, huomaat ehkä, että tilanne toistuu. Miksi näin käy? Usein kiusaajat reagoivat alitajuisesti ihmisiin, jotka heijastavat tiettyä energiaa – esimerkiksi pelkoa, epävarmuutta tai ylivireyttä. Jos keho ja mieli ovat valmiiksi hälytystilassa, voi se vetää puoleensa juuri niitä ihmisiä, joita eniten toivoisit vältteleväsi. Tämä ei ole omaa syytäsi – mutta se voi olla avain...
Moi Reader! Tiedätkö sen tunteen, kun maanantaiaamu lähestyy ja jo valmiiksi jännittää? Jo sunnuntai iltana rupeaa vatsaa vääntämään, kun mietit tulevan viikon palavereja. Menet työpaikalle, avaat työsähköpostin ja mielessä pyörii pelko: onkohan tullut ikävää palautetta pomolta tai asiakkaalta? Muistat sen kerran, kun koko tiimisi sai pomoltasi sähköpostia, jossa arvosteltiin sinun projektisi etenemistä. Sinua hävetti niin paljon ja tunsit epäonnistuneesi toden teolla. Vaikka tällä kertaa...