​

Hei Reader!

Työni on täynnä ihania kohtaamisia ja syvällistä keskittymistä asiakkaideni kanssa. Ja sitä rakastan! Valmennukset ja hoitojen tekeminen saavat minutkin syvään rauhan tilaan. Mutta kun olin yksin – asiakastyöpäivien väleissä, kotona koneen ääressä – tuntui kuin elämä olisi ollut jatkuvaa poukkoilua asiasta toiseen.

Tartuin jokaiseen keskeytykseen, jokainen ilmoitusääni kännykästä keskeytti minut, ja samalla mielessä pyöri lista tekemättömistä töistä.

Yrittäjä tämä ei tietenkään ole erityisen järkevää, kun olisi hyvä tuottaa arvokasta sisältöä sinulle lukija, päivittää nettisivuja tai räätälöidä valmennuskohtaamisten sisältöä kullekin asiakkaalle sopivaksi.

Tunnistatko tunteen, kun pitäisi tehdä jotain tärkeää, mutta huomaat yhtäkkiä selaavasi puhelinta, katsovasi turhaa videota tai hyppeleväsi tehtävästä toiseen ilman, että mikään oikeasti etenee?

Minä elin siinä tilassa pitkään. Suorituspaineet kasvoivat, mutta en saanut mitään kunnolla valmiiksi. Lopulta syytin itseäni: ehkä en vain osaa, ehkä olen laiska. Luin ajanhallinta opuksia ja tein to do -listoja, viikkosuunnitelmia ja turhauduin, kun en pysynyt suunnitelmissani.

Mutta sitten ymmärsin jotain todella tärkeää. Ongelma ei ollut minä, vaan tapani elää ja työskennellä. Keskittyminen ei ollutkaan kiinni tahdonvoimasta, vaan siitä, miten kuormitin aivojani.

Mitä tein toisin?

Päätin pysähtyä ja katsoa omaa käyttäytymistäni rehellisesti:

1. Poistin puhelimesta kaikki "mielenkiintoiset" sovellukset. En tarvinnut enää somea houkuttelemassa jokaisessa tauossa.
2. Sammutin kaikki ilmoitusäänet. Jos jotain tärkeää tapahtuu, voin tarkistaa sen itse.
3. Lopetin multitaskaamisen. Harjoittelen tekemään vain yhden asian kerrallaan – ja oikeasti keskittymään siihen.
4. Harjoitin tylsistymistä. Tiedätkö, että tylsistyminen on taito? Aivomme tarvitsevat välillä aikaa levätä, ilman jatkuvia ärsykkeitä.
5. Opettelin erottamaan "nopean ja hitaan dopamiinin." Nopeaa dopamiinia on kaikki, mikä antaa heti mielihyvää: some, herkut, sarjat. Hidas dopamiini taas tulee keskittymisen, rauhan ja syventymisen kautta – se on kestävää ja palkitsevampaa pitkällä tähtäimellä.

Näiden muutosten myötä elämäni on muuttunut. En sano, että olisin "täydellinen keskittymisen mestari," mutta tiedän nyt, miten voin auttaa itseäni ja hermostoani.

Jos sinäkin kamppailet keskittymisen kanssa, tiedän, että et ole yksin. Ymmärrys omasta hermostosta ja aivojen toiminnasta voi auttaa löytämään uudenlaista rauhaa.

Jos tunnistat itsesi tästä tarinasta, suosittelen lämpimästi katsomaan tämän MTV3 Katsomosta löytyvän dokumentin:
👉Katso video tästä​

Dokkari ei kestä kuin 9 minuuttia, joten sinulla on varmasti aikaa katsoa se 😉

Lämpimin ajatuksin,
Siru

P.S. Jos kaipaat tukea keskittymiskyvyn ja hermoston rauhoittamisessa, energiahoitoni ja Ylivireydestä rauhaan -valmennukseni voivat auttaa. Lue lisää ja varaa aikasi täältä.