Moi Reader! Tiedätkö sen tunteen, kun maanantaiaamu lähestyy ja jo valmiiksi jännittää? Jo sunnuntai iltana rupeaa vatsaa vääntämään, kun mietit tulevan viikon palavereja. Menet työpaikalle, avaat työsähköpostin ja mielessä pyörii pelko: onkohan tullut ikävää palautetta pomolta tai asiakkaalta? Muistat sen kerran, kun koko tiimisi sai pomoltasi sähköpostia, jossa arvosteltiin sinun projektisi etenemistä. Sinua hävetti niin paljon ja tunsit epäonnistuneesi toden teolla. Vaikka tällä kertaa...
13 days ago • 1 min read
Hei Reader! Tiesitkö, että ajatuksesi muovaavat todellisuuttasi? Kuvitellaan tilanne: olet menossa työhaastatteluun, mutta jo etukäteen ajattelet: "Eihän tämä voi onnistua. Kuitenkin alan takellella sanoissani, ja he pitävät minua aivan mänttinä." Arvaat varmaan, miten siinä haastattelussa sitten käy… ☹ Kun odotat tilanteen menevän huonosti, kehosi virittyy kokemaan juuri näitä ajatuksia vastaavia tunteita, mikä vain vahvistaa epävarmuutta. Kun toistat itsellesi tällaisia ajatuksia tarpeeksi...
25 days ago • 1 min read
Hei Reader! Tiedät varmaan sen tunteen, kun koko kehosi on jännittynyt. Hartiat ovat kireät, niska jumissa ja päätä särkee. Keskittyminen on vaikeaa. Kun menet hierojalle, tuntuu kuin koko kehosi olisi kivikova, eikä rentoutuminen onnistu helposti. Olet ehkä kokeillut venyttelyä, hierontaa tai joogaa ja saanut niistä hetkellistä helpotusta, mutta vaikutus ei kestä pitkään. Jännitys ja stressi voivat näkyä kehossa monin eri tavoin: vatsavaivoina, migreeninä, iho-ongelmina, niska-, hartia- ja...
26 days ago • 1 min read
Hei Reader! Aivan liian usein syytämme stressistä ulkoisia tekijöitä. Jos vain töissä tilanne olisi toisenlainen... Jos maailman turvallisuus tai taloustilanne olisi jotenkin parempi... Ja kyllä, on totta, että esimerkiksi työpaikan resurssipula kuormittaa, ja uutisten seuraaminen voi aiheuttaa stressiä kenelle tahansa meistä. (Siksi itse rajoitan uutisten lukemista ja pidän taukoa jatkuvasta informaatiotulvasta!) Mutta oletko huomannut ne työkaverit, jotka eivät stressaa mistään? He...
4 months ago • 1 min read
Hei Reader! Jos voisin matkustaa ajassa nuoruuteen... ...menisin istumaan hetkeksi sen nuoren Sirun viereen. Sen, joka piilotti itkun puseron kaulukseen, koska tunteiden näyttäminen oli heikkouden merkki. Sen, joka yritti kiivetä suorittamisen vuorelle tunteakseen olevansa riittävä edes hetkeksi. Sen, joka ei tiennyt, että kaikki ajatukset eivät edes olleet hänen omiaan. Sen, joka uupui ihmisvilinässä, mutta ei osannut pyytää omaa tilaa hengittää. Katselisin häntä hetken ja hymyilisin, ennen...
5 months ago • 1 min read
Hei Reader, Tuntuuko elämäsi toistavan yhä uudelleen ja uudelleen samankaltaisia tapahtumia? Vedätkö puoleesi yhä uudelleen samankaltaisia tapahtumia? Yhteiskunta kasvattaa meitä elämään lapsuudesta kohti opinahjoa ja sitten työelämää. Media ja sosiaalinen paine ohjaavat ajatuksiamme ja valintojamme. Mutta mitä sinä haluat? Miltä haluat elämäsi näyttävän viikon, kuukauden tai vuoden kuluttua? Ehkä haluat työn, jonne on mukava mennä aamuisin. Ehkä etsit rauhallisia iltoja ilman, että sinun...
5 months ago • 1 min read
Hei Reader, Vuoden loppu on hyvä aika jakaa kanssasi jotain hyvin henkilökohtaista. Vielä jokunen vuosi sitten elin synkkiä aikoja. Olin kadottanut merkityksellisyyden tunteen elämästäni, elämä tuntui raskaalta ja minun oli vaikea iloita jopa onnistumisista. Hukuttauduin töihin ja harrastuksiin, jotta en ajattelisi menneisyyttä tai kokisi ahdistusta. Tämä auttoi hetkittäin, mutta samalla poltin elinvoimaani loppuun — kuin kynttilää, joka palaa molemmista päistä ja vielä keskeltä. Jostain...
5 months ago • 1 min read
Hei Reader! Työni on täynnä ihania kohtaamisia ja syvällistä keskittymistä asiakkaideni kanssa. Ja sitä rakastan! Valmennukset ja hoitojen tekeminen saavat minutkin syvään rauhan tilaan. Mutta kun olin yksin – asiakastyöpäivien väleissä, kotona koneen ääressä – tuntui kuin elämä olisi ollut jatkuvaa poukkoilua asiasta toiseen. Tartuin jokaiseen keskeytykseen, jokainen ilmoitusääni kännykästä keskeytti minut, ja samalla mielessä pyöri lista tekemättömistä töistä. Yrittäjä tämä ei tietenkään...
6 months ago • 1 min read
Asiakkaani istui minua vastapäätä hoitohuoneessani. Hänen hartiansa olivat lysähtäneet, ja hänen katseensa vaelsi pitkin työhuoneen seiniä. Hän huokaisi syvään ja sanoi: 'En tiedä, miten selviän enää. Olen jatkuvasti ylivirittynyt ja kierroksilla. Minua pelottaa, että työsopimustani ei jatketa vaikka yritän tehdä kaikkeni sen jatkumiseksi. Työtilanne stressaa niin, että en osaa rentoutua. Kotona mies ja teini riitelevät kaikesta ja olen niin turhautunut olemaan tuomarina. Yritän pitää kaiken...
6 months ago • 2 min read