Asiakkaani istui minua vastapäätä hoitohuoneessani. Hänen hartiansa olivat lysähtäneet, ja hänen katseensa vaelsi pitkin työhuoneen seiniä. Hän huokaisi syvään ja sanoi: 'En tiedä, miten selviän enää. Olen jatkuvasti ylivirittynyt ja kierroksilla. Minua pelottaa, että työsopimustani ei jatketa vaikka yritän tehdä kaikkeni sen jatkumiseksi. Työtilanne stressaa niin, että en osaa rentoutua. Kotona mies ja teini riitelevät kaikesta ja olen niin turhautunut olemaan tuomarina. Yritän pitää kaiken kasassa, mutta iltaisin tuntuu, etten saa enää henkeä.'

Asiakkaan, kutsutaan häntä Anuksi, tarina on valitettavan tuttu. Hän kuvasi olevansa jatkuvasti ylivirittyneessä tilassa – kuin jonkinlaisessa varuillaanolotilassa, joka ei päästänyt otteestaan edes öisin. Kehossa oli epämääräisiä kipuja: niskat olivat kireät kuin viulunkielet, ja vatsakin oli alkanut reistailla. Unet jäivät pinnallisiksi, eikä mikään lepo tuntunut auttavan.

Anu oli kokeillut monenlaista: mindfulness-harjoituksia, joogahetkiä, terapeuttisia keskusteluja. 'Kaikki on hetkeksi auttanut, mutta kun arki rullaa taas päälle, huomaan olevani samassa tilanteessa,' hän sanoi turhautuneena.

Aloitimme yhteistyön Ylivireydestä rauhaan -ohjelman parissa. Ensimmäisissä tapaamisissa keskityimme kehon rauhoittamiseen. Teimme yksinkertaisia harjoituksia, jotka palauttavat hermostoa tasapainoon ja vähentävät ylivireyttä. Jo muutaman viikon jälkeen Anu kertoi, että hän oli alkanut nukkua paremmin.

Kun hänen kehonsa oli alkanut rauhoittua, siirryimme tutkimaan niitä ajatuksia ja tunteita, jotka pitivät häntä jatkuvasti ylivirittyneessä tilassa. Hän kertoi esimerkiksi lapsuudestaan, jossa perfektionismi oli ollut hänen selviytymiskeinonsa. Hän muisti, kuinka kouluarvosanat määrittivät hänen arvoaan ja kuinka nuoruuden epäonnistumiset saivat aikaan syyllisyyttä, joka seurasi häntä vielä aikuisuuteenkin.

'Olen aina pelännyt, että en kelpaa ja minut hylätään. Nuorena minua kiusattiin ja tuntuu, että olen vetänyt puoleeni kiusaajia myös työelämässä. Arvottomuuden tunne on niin syvällä minussa, etten edes huomannut sen ohjaavan minua,' hän sanoi eräässä valmennustapaamisessamme. Yhdessä opettelimme, kuinka hän voi haastaa näitä ajatuksia ja suhtautua itseensä lempeämmin.

Anun kohdalla ohjelma toi suuria muutoksia. Hän huomasi, että hänen ei tarvinnut kantaa vastuuta kaikesta yksin. Hän alkoi pitää parempaa huolta omista rajoistaan ja harjoitteli myös sanomaan ei. Hän kertoi, kuinka kehon rauhoittaminen oli auttanut häntä myös tunnetasolla.

Nykyään Anu sanoo, että hän tuntee itsensä vakaammaksi ja rauhallisemmaksi kuin vuosiin. Hän nukkuu paremmin, hänen vatsakipunsa ovat kadonneet, ja hän osaa pysähtyä arjen keskellä tunnistamaan, milloin keho ja mieli tarvitsevat tauon. 'Tuntuu, että olen nykyään paljon itsevarmempi ja luotan osaamiseeni,' hän sanoi viimeisellä tapaamiskerrallamme.

Tuntuuko tutulta?​
Oletko sinäkin tilanteessa, jossa mikään määrä lepoa, hengitysharjoituksia tai terapiaistuntoja ei tunnu riittävän palauttamaan rauhaa elämääsi? Monesti pelkkä puhuminen ja järkeileminen eivät riitä. Kestävät muutokset syntyvät, kun otamme mukaan myös kehon, hermoston ja alitajunnan.

Mitä Ylivireydestä rauhaan -ohjelmassa tapahtuu? Ohjelma yhdistää kehon rauhoittamisen, tunteiden käsittelyn ja ajatusten uudelleenohjelmoinnin:

• Rauhoitat ylivireän hermostosi ja kehosi oppimalla keinoja, jotka tuovat arkeesi tasapainoa.
• Syvennät yhteyttä kehoosi ja opit kuuntelemaan sen viestejä.
• Kohtaat tunteet terveellä tavalla, jolloin niistä tulee voimavaroja.
• Opit hallitsemaan ajatuksiasi ja luot tilaa selkeydelle ja myönteisyydelle.
• Teet herkkyydestäsi vahvuuden, joka tukee sinua elämän myrskyissä.

Tämä ei ole vain rentoutumista – tämä on matka kohti syvää muutosta. Jos haluat vapautua stressin kahleista ja luoda pysyvää tasapainoa elämääsi, kutsun sinut mukaan.

Lue lisää ja varaa ilmainen konsultaatioaika tästä.

Lämpimin terveisin,
Siru